日衛誌 (Jpn. J. Hyg.)，69，111–116（2014）
© 日本衛生学会
原 著
ミニ特集 森林セラピーの臨床応用と個人差
森林セラピーがもたらす生理的調整効果の解明
宋チョロン，池井 晴美，宮崎 良文
千葉大学環境健康フィールド科学センター
Elucidation of the Physiological Adjustment Effect of Forest Therapy
Chorong SONG, Harumi IKEI and Yoshifumi MIYAZAKI
Center for Environment, Health and Field Sciences, Chiba University
Abstract
Objectives: The aim of this study was to elucidate the physiological adjustment effect of forest
therapy based on the Law of Initial Value.
Methods: The experiments were conducted in nine forest and urban areas in Japan during the period
from 2011 to 2012. There were 12 male Japanese university students participating in each of the nine experi-
ments (total, 108 participants). Of these, 98 subjects (mean age ± standard deviation, 21.4 ± 1.6 years) were
analyzed. The subjects were instructed to view a real forest landscape or urban area for 15 min. The systolic
blood pressure, diastolic blood pressure, and pulse rate of each subject were measured. We analyzed the cor-
relation between the initial values (after city viewing) and the differences in values between the two environ-
ments (after forest viewing–after city viewing).
Results: There was a negative correlation between the initial values and the differences in values
between the two environments. The subjects whose initial systolic blood pressure, diastolic blood pressure,
and pulse rate were high showed marked decreases in these parameters as their response after viewing the
forest environment, whereas those whose initial systolic blood pressure, diastolic blood pressure, and pulse
rate were low showed increases in these parameters as their response.
Conclusions: These results support the premise that the physiological effect of a forest environment can
differ depending on a subject’s initial response values. Moreover, it was clear that forest therapy caused
physiological adjustment, normalizing blood pressure and pulse rate.
Key words: forest environment（森林環境），blood pressure（血圧），pulse rate（脈拍数），
individual different（個人差），the Law of Initial Values（初期値の法則），
adjustment effect（調整効果），preventive medicine（予防医学）
緒 言
急速な都市化・人工化により，現代人は日常生活に
お い て 常 に ス ト レ ス 状 態 に 置 か れ る よ う に な っ た。
Miyazaki ら (1) は「，人はヒトになって 500 万年が経過し，
その 99.99% 以上を自然環境下で過ごしてきた。そのた
受付 2013 年 11 月 1 日，受理 2013 年 12 月 9 日
Reprint requests to: Yoshifumi MIYAZAKI
Center for Environment, Health and Field Sciences, Chiba University,
6-2-1 Kashiwanoha, Kashiwa City, Chiba Prefecture 277-0882, Japan
TEL: +81(4)7137-8113, FAX: 020-4666-0398
E-mail: ymiyazaki@faculty.chiba-u.jp
め，我々は自然環境と対応した生理機能を持ち，現在の
人工環境に適応できず，常に緊張を強いられるストレス
状態にある。」と述べている。
ここ数年，生理計測技術の急速な進歩に伴い，生理指
標を用いた科学的データが蓄積されつつあり，森林環境
がもたらす生理的リラックス効果に関して，脳前頭前野
活動 (2)，脈拍数 (3–7)，血圧 (3, 6, 7)，心拍変動性 (4–8)，
唾液中コルチゾール濃度 (2–5, 7)，NK（Natural Killer）
細胞活性 (9–11) 等の指標を用いて報告されている。こ
れらの知見を元に，森林セラピーの生理的リラックス効
果に関する総説が提出されており (12–15)，Park ら (13)
は，日本国内 35 か所の森林において，420 名の被験者
〔111〕
日衛誌 (Jpn. J. Hyg.) 第 69 巻 第 2 号 2014 年 5 月
を使った実験の結果，15 分間座って森林の景色を眺め
るという森林セラピーによってストレス状態が緩和さ
れ，生理的リラックス効果がもたらされることを紹介し
ている。
一方，自然セラピーにおいては，プラス α の獲得を目
的とする「積極的快適性 (16, 17)」を求めるため，個人
差を生じることが知られている (14, 18)。個人差は，様々
な分野で解明すべき研究課題として注目が集まってお
り，Tsunetsugu ら (14) は，森林セラピー効果の個人差
に関する科学的な研究が必要であると提案しているが，
その解明に関するアプローチ法は現在，確立されていな
い。
これまで，一般的に観察される個人差の解明に関して
は，「初期値の法則 (19, 20)」を用いた検討が行われて
きた。初期値の法則は，Wilder(19, 20) によって提唱され，
刺激に対する反応の方向は，初期値に起因することが多
く，初期値が高ければ生理機能を促進させる刺激への反
応は小さく，抑制させる刺激への反応は大きいという原
理に基づく。最初に Wilder は，白血球数，血糖値，血圧，
心拍数など広い範囲の生理反応がこの法則に従い，あら
ゆる生理的データの 75 ～ 85% が該当すると述べた (21)。
そ の 後， 初 期 値 の 法 則 を 用 い た 多 く の 研 究 が 行 わ れ，
Lacey(22) は，ストレッサーによる血圧（収縮期血圧お
よび拡張期血圧），心拍数の変化と初期値の関係につい
て調べ，初期値が高い被験者は，ストレスという機能促
進刺激への反応が小さいと報告した。Hord ら (23) も，
ストレス状態における心拍数，呼吸数の変化と初期値の
関係を調査し，初期値と変化分の間に相関関係があるこ
とを認めている。
一方，これまでの研究は，初期値と機能促進刺激への
反応の関係 (22–26) ならびにその統計的処理法 (21, 27)
を中心に行われてきており，自然セラピーのような機能
抑制刺激への反応と初期値との関係を明らかにする研究
はほとんど存在しない。
そこで，本研究においては，森林セラピーによる生理
的リラックス効果の個人差を「初期値の法則」という観
点から解明し，さらに，森林セラピーがもたらす生理的
調整効果を明らかにすることを目的とした。
に影響を及ぼす恐れのある行為は禁止された。なお，本
実験は，千葉大学環境健康フィールド科学センター倫理
審査委員会の承認を受けて実施され，全被験者から同意
書への署名を得た。
測定指標
測定指標は，血圧（収縮期血圧および拡張期血圧）と
脈拍数とした。本実験においては，オシロメトリック法
を 用 い た 携 帯 型 デ ジ タ ル 血 圧 計（HEM1000, Omron,
Japan）を用いて，右上腕にて測定した。
方法
各実験地における 12 名の被験者は，実験日の朝集合
し，実験に関する説明を受けた後，参加同意書に署名し
実験に参加した。順序効果を除去するため，被験者はラ
ンダムに 6 名ずつ 2 つのグループに分けられ，実験 1 日
目はそれぞれ森林部あるいは都市部に行き，2 日目は互
いに交代した。都市部は JR 駅前および繁華街等とした。
実験地に到着した 6 名の被験者グループは控室に待機
し，実験者の引率のもと，一人ずつ測定場所へ移動した。
椅子に座り 5 分間の安静を取った後，15 分間森林ある
いは都市における景色を眺める座観を行った。その後，
「座観後」の測定を行った。なお，血圧測定は各々 3 回
連続して測定し，その平均値を用いた。Fig. 1 には各実
験地における森林座観風景を示し，Fig. 2 には都市座観
風景を示す。
解析
森林における座観による血圧（収縮期血圧および拡張
期血圧）と脈拍数の変化分について初期値との関係を解
析することにした。現代人は主に都市で生活しているこ
とを勘案し，個人の元々の値である初期値としては「都
市座観後」の絶対値を用い，森林座観による変化分とし
ては「森林座観後－都市座観後」の値を用いてその相関
を検討した。検定には，SPSS 20.0（SPSS Inc., Chicago,
IL, USA）を使い，各生理指標における初期値と変化分
についてピアソンの積率相関分析を行った。危険率 5%
以下の場合，有意であるとした。
材料と方法
結 果
実験地と被験者
本実験は，2011 年から 2012 年までの 2 年間にかけて，
①青森県深浦町，②富山県上市町，③石川県津幡町，④
長野県松川町，⑤山梨県甲府市，⑥奈良県吉野町，⑦広
島県安芸太田町，⑧福岡県豊前市ならびに⑨大分県大分
市の 9 ヵ所における森林および都市において実施した。
被験者は，各実験地とも 20 代の男子大学生 12 名とし，
データの取得ができた計 98 名（平均±標準偏差：21.4
±1.6 歳）を対象とした。実験中はミネラルウォーター
以外の飲料，アルコール，タバコの摂取，ならびに実験
Fig. 3 に森林における座観による収縮期血圧，拡張期
血圧，脈拍数の変化分を示す。森林風景を座って眺める
ことによって，都市部に比べ，血圧ならびに脈拍数が低
下する被験者の方が多いが，上昇する被験者もおり，大
きな個人差を示した。
Fig. 4 に収縮期血圧における「初期値（都市座観後の
絶対値）」と「変化分（15 分間の森林座観後－都市座観
後）」の関係を示す。森林部座観 15 分後の収縮期血圧が，
都市部座観 15 分後と比較して，差異がなければ，変化
分は 0 となり，有意な相関は観察されないが，本図に示
〔112〕
日衛誌 (Jpn. J. Hyg.) 第 69 巻 第 2 号 2014 年 5 月
Fig. 1 Forested area landscape scenery that was viewed.
Fig. 2 City area scenery that was viewed.
したように，「初期値」と「変化分」の間には有意な負
の相関があることが認められた（Fig. 4, r＝－0.545, p＜
0.01）。初期値が高い被験者は森林座観により，都市座
観に比べ，収縮期血圧が低下し，低い被験者は上昇する
ことが分かった。
Fig. 5 に拡張期血圧における「初期値」と「変化分」
の関係を示す。「初期値（都市座観後の絶対値）」と「変
化分（15 分間の森林座観後－都市座観後）」の間に有意
な負の相関があることが認められた（Fig. 5, r＝－0.313,
p＜0.01）。収縮期血圧と同様に，初期値の高い被験者は
拡張期血圧が低下し，低い被験者は上昇することが明ら
かとなった。
Fig. 6 に脈拍数における「初期値」と「変化分」の関
係を示す。脈拍数においても，「初期値」と「変化分」
〔113〕
日衛誌 (Jpn. J. Hyg.) 第 69 巻 第 2 号 2014 年 5 月
Fig. 3 Individual differences in each physiological index.
Fig. 4 The relationship between the “initial value” and “value
difference of the two environments” in systolic blood pressure.
N=98, **: p<0.01.
Fig. 6 The relationship between the “initial value” and “value
difference of the two environments” in pulse rate. N=96,
**: p<0.01.
Fig. 5 The relationship between the “initial value” and “value
difference of the two environments” in diastolic blood pressure.
N=97, **: p<0.01.
の間に有意な負の相関があり（Fig. 6, r＝－0.558, p＜
0.01），初期値の高い被験者は低下し，低い被験者は上
昇し，収縮期血圧，拡張期血圧と同様の結果が得られた。
考 察
森林セラピーは，「積極的快適性 (16, 17)」を志向し
ているため，個人差を生じることが知られている (14,
18)。「積極的快適性」とは，不快の除去ではなく，新た
なプラス α に関わる適度な刺激によってもたらされる成
長欲求であり，プラス α の獲得を目的としているため，
個人の価値観の違いによりその反応に関して個人差を生
じる (16, 17)。
これまでの個人差研究においては，「タイプ A 行動パ
ターン (28)」という行動パターン分類によってアプロー
チすることが試みられている (29–32)。タイプ A 行動パ
ターンの特徴としては，強い競争心，時間的切迫感，短
〔114〕
日衛誌 (Jpn. J. Hyg.) 第 69 巻 第 2 号 2014 年 5 月
期 な ら び に 精 神 的・ 肉 体 的 過 激 性 な ど が 挙 げ ら れ る
(33)。生理応答に関する既往研究において，Song ら (29)
は日本全国 44 か所の森林と都市において座観実験を行
い，485 名の被験者をタイプ A 群とタイプ B 群に分け，
その反応の違いを検討している。その結果，脈拍数にお
いて，タイプ B 群では森林における座観により，都市
に比べ，有意な低下を認めたが，タイプ A 群においては，
差異は認められないことを報告している。Park ら (30)
は，ユーカリ味のドリンク摂取におけるコルチゾール濃
度の変化を調べ，ユーカリ味のドリンク摂取によって，
タイプ B 群においてはコルチゾール濃度が有意に低下
するが，タイプ A 群においては変化しないことを示し
ている。また，Miyazaki と Tsunetsugu(31) は，チョコレー
トという味覚刺激における前頭前野の総ヘモグロビン濃
度変化に関して，タイプ B 群において有意に上昇する
ことを示している。さらに，Song ら (32) は，都市緑地
における歩行がもたらす心理的影響を調査し，「強迫 -
衝動」尺度において，タイプ B 群は有意に低下するが，
タイプ A 群においては変化しないことを示しており，
主観評価においても生理応答実験と同様の結果が得られ
ることを明らかにしている。このような結果から自然刺
激による反応は，タイプ B 群の方がタイプ A 群より大
きいという可能性が示されている。
一方，「初期値の法則」に関する先行研究に関しては，
Tsunetsugu と Miyazaki(34) による研究があり，唾液中
コルチゾール濃度において，初期値と変化分（森林内
15 分間の歩行前後）の間に有意な負の相関があること
が報告されている。また，Lee ら (15) は，森林内 15 分
間の歩行前後を調べ，唾液中免疫グロブリン A 濃度の
変化についても，初期値が高い群は大きく低下し，低い
群は軽度の低下あるいは上昇を生じると報告しており，
初期値と森林セラピーによる変化分の間に有意な負の相
関があることを示している。本先行研究においては，森
林部における刺激後から刺激前の変化分を縦軸とし，横
軸に絶対値を用いて示しており，森林部における刺激の
影響について評価している。一方，本来の目的としては，
森林部と都市部の差異について検討することであるた
め，本報告においては，刺激後における森林部と都市部
の変化分を縦軸として示すことにより，森林部と都市部
の刺激の影響について評価した。
本研究においては，2011 年度から 2012 年までの 2 年
間にかけて，9 ヵ所，98 名を対象として実験を実施し，
そのデータを用いて初期値の法則から個人差の解明を
行った。収縮期血圧，拡張期血圧ならびに脈拍数におい
て，「初期値（都市座観後の絶対値）」と「変化分（15
分間の森林座観後－都市座観後）」の間に有意な負の相
関が認められることを明らかにした。この結果は先行研
究結果と良い一致を示し，森林セラピーの生理的リラッ
クス効果における個人差の一要因を初期値の法則を用い
て説明することができることを示した。さらに，森林の
風景を眺めることによって収縮期血圧，拡張期血圧なら
びに脈拍数の高い被験者はその値が低下し，低い被験者
は上昇することが認められた。つまり，森林における座
観は，収縮期血圧，拡張期血圧ならびに脈拍数を一定の
値に近づけるという調整効果があると結論付けられた。
今後は，近赤外分光法を用いた前頭前野活動，心拍変
動性，NK 細胞活性を指標とした免疫機能等の各種指標
を用いた検討が必要となる。また，本研究の対象が 20
代男性に限られているため，異なる属性の被験者による
検証も必要と考えられる。
結 論
森林における 15 分間の座観による収縮期血圧，拡張
期血圧ならびに脈拍数の「初期値（都市座観後の絶対値）」
と「変化分（森林座観後－都市座観後）」の間には，有
意な負の相関があり，「初期値の法則」を用いることに
より，森林セラピーによる生理応答の個人差の一要因を
説明できることが明らかになった。さらに，初期値が高
い人は低下し，低い人は上昇することから，森林セラピー
は，収取期血圧，拡張期血圧ならびに脈拍数を一定の値
に近づけるという調整効果を有すると結論付けられた。
謝 辞
（独）森林総合研究所の香川隆英先生，恒次祐子先生，
森川岳先生ならびに韓国山林庁の李宙営先生にはデータ
取得を含め，実験全般にわたってご協力して頂いた。こ
こに謝意を示す。
利益相反なし
文 献
( 1 ) Miyazaki Y, Park BJ, Lee J. Nature therapy. In: Osaki M,
Braimoh A, Nakagami K eds. Designing Our Future: Local
Perspectives on Bioproduction, Ecosystems and Humanity
(Sustainability Science vol. 4). Tokyo: United Nations Uni-
versity Press, 2011, 407–412.
( 2 ) Park BJ, Tsunetsugu Y, Kasetani T, Hirano H, Kagawa T,
Sato M, et al. Physiological effects of Shinrin-yoku (taking
in the atmosphere of the forest)—using salivary cortisol
and cerebral activity as indicators. J Physiol Anthropol
2007;26:123–128.
( 3 ) Lee J, Park BJ, Tsunetsugu Y, Kagawa T, Miyazaki Y.
Restorative effects of viewing real forest landscapes, based
on a comparison with urban landscapes. Scand J Forest Res
2009;24:227–234.
( 4 ) Lee J, Park BJ, Tsunetsugu Y, Ohira T, Kagawa T, Miyazaki
Y. Effect of forest bathing on physiological and psychologi-
cal responses in young Japanese male subjects. Public
Health 2010;125:93–100.
( 5 ) Park BJ, Tsunetsugu Y, Ishii H, Furuhashi S, Hirano H,
Kagawa T, et al. Physiological effects of Shinrin-yoku
〔115〕
日衛誌 (Jpn. J. Hyg.) 第 69 巻 第 2 号 2014 年 5 月
(taking in the atmosphere of the forest) in a mixed forest in
Shinano Town, Japan. Scan J Forest Res 2008;23:278–283.
( 6 ) Park BJ, Tsunetsugu Y, Kasetani T, Morikawa T, Kagawa T,
Miyazaki Y. Physiological effects of forest recreation in a
young conifer forest in Hinokage town, Japan. Silva Fenn
2009;43:291–301.
( 7 ) Tsunetsugu Y, Park BJ, Ishii H, Hirano H, Kagawa T,
Miyazaki Y. Physiological effects of Shinrin-yoku (taking
in the atmosphere of the forest) in an old-growth broadleaf
forest in Yamagata prefecture, Japan. J Physiol Anthropol
2007;26:135–142.
( 8 ) Tsunetsugu Y, Lee J, Park BJ, Tyrväinen L, Kagawa T,
Miyazaki Y. Physiological and psychological effects of
viewing urban forest landscapes assessed by multiple meas-
urement. Landsc Urban Plan 2013;113:90–93.
( 9 ) Li Q, Morimoto K, Nakadai A, Inagaki H, Katsumata M,
Shimizu T, et al. Forest bathing enhances human natural
killer activity and expression of anti-cancer proteins. Int J
Immunopathol Pharmacol 2007;20:3–8.
(10) Li Q, Morimoto K, Kobayashi M, Inagaki H, Katsumata M,
Hirata Y, et al. Visiting a forest, but not a city, increases
human natural killer activity and expression of anti-cancer
proteins. Int J Immunopathol Pharmacol 2008;21:117–127.
(11) Li Q, Morimoto K, Kobayashi M, Inagaki H, Katsumata M,
Hirata Y, et al. A forest bathing trip increases human natural
killer activity and expression of anti-cancer proteins in
female subjects. J Biol Regul Homeost Agents 2008;22:45–
55.
(12) Park BJ, Tsunetsugu Y, Kasetani T, Kagawa T, Miyazaki Y.
The physiological effects of Sinrin-yoku (taking in the
forest atmosphere or forest bathing): evidence from field
experiments in 24 forests across Japan. Environ Health
Prevent Med 2010;15:18–26.
(13) Park BJ, Tsunetsugu Y, Lee J, Kagawa T, Miyazaki Y.
Effect of the forest environment on physiological relaxation
using the results of field tests at 35 sites throughout Japan.
In: Li Q (ed), Forest medicine. New York: Nova Science
Publishers Press, 2012, 55–65.
(14) Tsunetsugu Y, Park BJ, Miyazaki Y. Trends in research
related to “Shinrin-yoku” (taking in the forest atmosphere
or forest bathing) in Japan. Environ Health Prevent Med
2010;15:27–37.
(15) Lee J, Li Q, Tyrväinen L, Tsunetsugu Y, Park BJ, Kagawa T,
et al. Nature therapy and preventive medicine. In: Maddock
JR (ed), Public health—social and behavioral health.
InTech Publishing Press, 2012.
(16) 乾 正雄．やわらかい環境論．東京：海鳴社，1988．
(17) 宮崎良文，李 宙営，朴 範鎮，恒次祐子，松永慶子．
自 然 セ ラ ピ ー の 予 防 医 学 的 効 果． 日 本 衛 生 学 会 誌
2011;66:651–656．
(18) Kobayashi H, Park BJ, Miyazaki Y. Normative references
of heart rate variability and salivary alpha-amylase in a
healthy young male population. J Physiol Anthropol 2012;
31:9.
(19) Wilder J. The “law of initial values,” a neglected biological
law and its significance for research and practice. Trans
lated from Zeitschrift fur die gesamte Neurologie und
Psychiatric 137, 317–338. In: Porges SW, Coles MGH (ed),
Psychophysiology. Stroudsburg, PA: Dowden, Hutchinson,
& Ross, Inc. 1931, 38–46.
(20) Wilder J. Stimulus and Response: The Law of Initial Value.
Bristol, England: J. Wright Press, 1967.
(21) 小川暢也，兵働邦彦．The law of initial values（L.I.V.）
について．精神身体医学 1968;8:216–219．
(22) Lacey JI. The evaluation of autonomic responses: Toward a
general solution. Ann NY Acad Sci 1956;67:125–163.
(23) Hord DJ, Hojnson LC, Lubin A. Differential effect of the
law of initial value (LIV) on autonomic variables. Psycho-
physiology 1964;1:79–87.
(24) Bloch JD, Bridger WH. The law of initial value in psycho-
physiology: A reformulation in terms of experimental and
theoretical considerations. Ann NY Acad Sci 1962;98:
1229–1241.
(25) Rogers RL, Meyer JS, Mortel KF, Mahurin RK, Thornby J.
Age-related reductions in cerebral vasomotor reactivity and
the law of initial value: A 4-yearprospective longitudinal
study. J Cerebr Blood F Met 1985;5:79–85.
(26) Scher H, Furedy JJ. Individual differences in phasic cardiac
reactivity to psychological stress and the law of initial
value. Psychophysiology 1985;22:345–348.
(27) Benjamin LS. Statistical treatment of the law of initial
values (LIV) in autonomic research: A review and recom
mendation. Psychosm Med 1963;25:556–566.
(28) Friedman M, Rosenman RH. Type A Behavior Pattern and
Your Heart. New York: Knopf Press, 1974.
(29) Song C, Ikei H, Lee J, Park BJ, Kagawa T, Miyazaki Y.
Individual differences in the physiological effects of forest
therapy based on Type A and Type B behavior patterns. J
Physiol Anthropol 2013;32:14.
(30) Park BJ, Morikawa T, Ogata T, Washide K, Iwamoto M,
Nakamura H, et al. Psychological effects of ingesting euca-
lyptus essential oil with milk casein peptide. Silva Fenn
2009;43:173–179.
(31) Miyazaki Y, Tsunetsugu, Y. A tentative proposal on physio-
logical polymorphism and its experimental approaches. J
Physiol Anthropol Appl Human Sci 2005;24:297–300.
(32) Song C, Lee J, Park BJ, Lee MS, Matsuba N, Miyazaki Y.
Psychological effects of walking in the urban forest—
Results of field tests in Shinjuku-gyoen, Japan—. J Kor
Forest Soc 2011;100:344–351 (in Korean).
(33) Jenkins CD, Rosenman RH, Zyzanski SJ. Prediction of
clinical coronary heart disease by a test for the coronary-
prone behavior pattern. N Engl J Med 1974;290:1271–
1275.
(34) Tsunetsugu Y, Miyazaki Y. Correlation between baseline
value and amount of change in salivary cortisol concentra-
tion and salivary immunoglobulin A concentration. J
Physiol Anthropol 2007;26:612.
〔116〕